|
2 kg
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1008 kkal
|
Lemak: 26,43g | Prot: 55,69g | Karb: 134,00g.
Makan Pagi: Fried Battered Catfish, White Rice. Makan Siang: Fried Tofu. Makan Malam: Albertsons Fried Chicken Breast, White Rice. Camilan/Lainnya: L - Men (Nutrifood) L - Men 2 Go, Syrup. lagi...
|
|
2700 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Berdiri - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan royhanzbalghaits
|