Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2015
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2015:
|
844 kkal
|
Lemak: 21,18g | Prot: 81,64g | Karb: 85,28g.
Makan Siang: Ikan Salmon Panggang, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Muscletech Nitrotech. Camilan/Lainnya: Kacang Hijau. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan susantong
|