Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2015
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2015:
|
2156 kkal
|
Lemak: 81,22g | Prot: 165,93g | Karb: 188,59g.
Makan Pagi: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Milk (Nonfat). Makan Siang: Cooked Summer Squash, Bacon, Egg White, Italian Bread, Bertucci's Dinner Roll. Makan Malam: Beef Steak, Green String Beans, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice. Camilan/Lainnya: Apples. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|