Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2015
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
|
2601 kkal
|
Lemak: 73,61g | Prot: 119,93g | Karb: 222,88g.
Makan Pagi: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Sliced Ham (Extra Lean), Egg, Milk (Nonfat). Makan Siang: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Makan Malam: Ham, Egg and Cheese Croissant Sandwich, Quesadilla with Poultry and Cheese. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2555 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|