Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2015
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2015:
|
796 kkal
|
Lemak: 11,34g | Prot: 74,49g | Karb: 104,53g.
Makan Siang: Yummy Natural Plain Skim Yogurt, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Muscletech Nitrotech, Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Buah Pir, Apel Merah Lezat. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan susantong
|