Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2015
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2015:
|
1088 kkal
|
Lemak: 44,83g | Prot: 38,67g | Karb: 146,06g.
Makan Pagi: Great Value Mandarin Oranges, HEB Wonton Strips, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Colavita White Balsamic Vinegar, Low Calorie Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Bulletproof Upgraded Collagen Protein. Makan Siang: Cauliflower, Butter, No Name Soda Crackers, Healthy Choice New England Clam Chowder Soup. Makan Malam: Carrots, Butter, Honey, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. lagi...
|
|
2993 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Nov 15 oleh anggota: spiritspell
|
Our goals are very similar. I started at 217, am down to 198 and would like to get to 150. I am here if you need motivation.
22 Nov 15 oleh anggota: cuzido23
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|