Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2015
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2015:
|
2424 kkal
|
Lemak: 86,88g | Prot: 129,02g | Karb: 226,79g.
Makan Pagi: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Chicken Wing, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Hard Roll. Makan Malam: National Bakery Hard Roll, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Chicken Wing, Pizza with Meat. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|