Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2015
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
|
3124 kkal
|
Lemak: 112,74g | Prot: 140,17g | Karb: 383,99g.
Makan Pagi: Frisian Flag Full Cream Milk, Sate Ayam, Nasi Putih, Wafer Coklat. Makan Siang: Tumis Kangkung, Madu, Tahu Goreng, Nasi Putih, Frisian Flag Full Cream Milk. Makan Malam: Kentang Goreng, Kopi Latte non Lemak, Milk Shake, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Kacang Panggang, Paha Ayam, Soto Ayam, Hati Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Perkedel Kentang, Klepon. lagi...
|
|
1595 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Angkat Besi - 30 menit, Treadmill - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|