Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2015
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2015:
|
2889 kkal
|
Lemak: 76,86g | Prot: 122,09g | Karb: 423,53g.
Makan Pagi: Madu, Frisian Flag Full Cream Milk, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Puding Coklat (Bebas Lemak ), Lemper, Tahu Isi, Punch Buah (Dibuat dengan Jus Buah dan Soda), Buavita Guava Juice, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Mangga, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Frisian Flag Full Cream Milk, Jus Jeruk Peras Segar, Perkedel Kentang, Rendang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Full Cream Milk, Tempe Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
1745 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Angkat Besi - 45 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|