Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2015
|
86,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2015:
|
1181 kkal
|
Lemak: 49,70g | Prot: 43,43g | Karb: 143,53g.
Makan Pagi: Almonds, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Makan Siang: Ritz Crackers - Fresh Stack, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Makan Malam: Butter, Toasted Garlic Bread, Carrots, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Butter or Sugar Cookie, Sugar. lagi...
|
|
3450 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berbelanja - 3 jam, Memasak - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Don't worry about that little smidge of a gain my friend...it plus more will be gone next week when you weigh in again! I know you can do it :D
03 Nov 15 oleh anggota: spiritspell
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|