Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2015
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2015:
|
2211 kkal
|
Lemak: 38,95g | Prot: 134,25g | Karb: 214,48g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|