Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2015
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1941 kkal
|
Lemak: 46,23g | Prot: 71,25g | Karb: 310,05g.
Makan Pagi: Mangga, Nasi Putih, Tahu Goreng, Frisian Flag Full Cream Milk. Makan Siang: Mizone Isotonik Lychee Lemon, Es Teh Tawar, Punch Buah (Dibuat dengan Jus Buah dan Soda), Kentang Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Buah Pir, Tahu Goreng, Frisian Flag Full Cream Milk, Mangga, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Full Cream Milk. lagi...
|
|
1574 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Treadmill - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wah hebat naik 3kg gmana caranya?
29 Okt 15 oleh anggota: Hendra Prabowo
|
Gampang kok. Pas nimbang ngantongin batu yg berat ;-)
29 Okt 15 oleh anggota: Hendra Prabowo
|
njir di komen sendiri dijawab sendiri.. wkwkwkwk
01 Nov 15 oleh anggota: FIKRUL
|
njir di komen sendiri dijawab sendiri.. wkwkwkwk
01 Nov 15 oleh anggota: FIKRUL
|
@Fikrul : itu yg tanya kembaranku hehe
02 Nov 15 oleh anggota: Hendra Prabowo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|