Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2015
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2746 kkal
|
Lemak: 77,20g | Prot: 211,85g | Karb: 256,89g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream. Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Broccoli Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: La Dolce Vita Almond Biscotti, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|