Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2015
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 29,12g | Prot: 91,00g | Karb: 164,40g.
Makan Pagi: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Makan Siang: Wasa Husman, Skinkeost 16% fett 10g. Makan Malam: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomato 110g. Camilan/Lainnya: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost med Kylling 18g, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Eple Golden Delicious 175 g. lagi...
|
|
2499 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|