Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2015
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2459 kkal
|
Lemak: 90,28g | Prot: 170,15g | Karb: 222,51g.
Makan Pagi: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Chicken Wing, Market Day Angus Beef Sliders. Camilan/Lainnya: Light Beer. lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|