Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2015
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2062 kkal
|
Lemak: 49,96g | Prot: 194,79g | Karb: 170,35g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Sliced Ham, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Beef Meatballs, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Black Angus Steakhouse Crispy Fried Zucchini, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|