Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2015
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2015:
|
2195 kkal
|
Lemak: 79,13g | Prot: 179,78g | Karb: 172,61g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Makan Siang: Bacon, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Makan Malam: Fresh & Easy Beef Sliders, Schlotzsky's Deli Turkey Avocado Cobb Salad, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|