|
1400 post NS
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 44 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
496 kkal
|
Lemak: 20,88g | Prot: 30,05g | Karb: 47,09g.
Makan Pagi: Flora Light Margarine, Coles Light Cheese Slices, Coles Light Cheese Slices, Coles Light Cheese Slices, Coles Light Cheese Slices, Arnott's Salada Wholemeal, Arnott's Salada Wholemeal, Arnott's Salada Wholemeal, Arnott's Salada Wholemeal. Makan Malam: Beef Stock Cube, Capsicum (3 Strips), Minced Garlic, Onion Flakes, Mushrooms . lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beljanson
|