Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2015
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2377 kkal
|
Lemak: 38,17g | Prot: 190,33g | Karb: 216,71g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Malam: Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce), Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap, Potato French Fries, Outback Steakhouse Chicken Caesar Salad. Camilan/Lainnya: Beer, Beer. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|