Jurnal Boy Robyanto, 18 Agu 15

Profil Boy Robyanto | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2015

108 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg. Sisa: 30 kg. Diet diikuti: Tidak Berlaku.

Lihat Kalender Diet, 18 Agustus 2015:

749 kkal

Lemak: 27,20g | Prot: 29,92g | Karb: 93,88g. Makan Pagi: Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Telur Dadar, Nasi Goreng Ayam. lagi...

2817 kkal

Latihan: Jalan cepat - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...

11 Suporter Dukung

Komentar

Bang awalnya cuman batasi kalorinya sama olahraga kah bang supaya turun 10 kg dalam 2 bln

15 Jun 16 oleh anggota: DaffaHana

Saya sdh turun 36 kg selama 10 bulan, saya cuman batasi pola makan dengan batasi asupan kalori serta olahraga

15 Jun 16 oleh anggota: Boy Robyanto

Makannya yg rebus- rebus kah seperti tahu rebus atau makan biasa tpi dikurangi porsinya

16 Jun 16 oleh anggota: DaffaHana

Dikurangi gorengan dan porsi makannya

24 Jun 16 oleh anggota: Boy Robyanto

Yoi bang boy... Kalori ditekan... Klo berlebih bakar pake olahraga. Sy kebutuhan kalori basal 2700 kal diet makan max 1000 kal per hari, tnpa olahraga aja sdh ilang 13kg dlm 2 bln. Minyak jgn deket2 deh... Apalg gorengan...

27 Jun 16 oleh anggota: alfaikaputra


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan Boy Robyanto

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal Boy Robyanto, 18 Agu 15

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan Boy Robyanto