Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2015
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1542 kkal
|
Lemak: 52,56g | Prot: 158,44g | Karb: 108,09g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Milk (Nonfat). Makan Siang: Broccoli, Carrots, Baked or Broiled Swordfish. Makan Malam: Frieda's Edamame (Shelled), Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Camilan/Lainnya: Bananas, Apples. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|