Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2015
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2156 kkal
|
Lemak: 98,69g | Prot: 165,91g | Karb: 143,44g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Wawa Chicken Caesar Wrap. Makan Malam: Wegmans Sugar Snap Peas, Chili's Memphis Dry Rub Ribs (No Sauce). Camilan/Lainnya: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|