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Ich bin da gerade etwas ratlos...
Das sind 5 Kilo von meinem Zielgewicht entfernt🤯
ETB ist nach wie vor verringert, letzte Woche bin ich konsequent auf 2000kcal/Tag gekommen (bei ca. 2400 Erhaltungskalorien). Eigentlich waren 1700 angestrebt, habe auch relativ viel Sport gemacht, und damit auch viel Hunger.
Hose Größe 30 passt nach wie vor, bei 5 Kilo Fett wäre das nicht der Fall. Ich war viel Schwimmen in letzter Zeit, ich denke dass man das am muskulöseren Oberkörper sieht. Wahrscheinlich Muskelzuwachs, aber gleich 5 Kilo???
Ich möchte erst mal kein Fass aufmachen, aber der Körper ist doch voller Wunder.
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87 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Max, kann doch alles mögliche sein... Wassereinlagerung, Muskelzuwachs...1 kg reines Fett hat 7000 kcal....wird also nicht wirklich alles Fett sein auf der Waage😉
20 Mei 24 oleh anggota: traeumerin46
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Guten Morgen Max, du warst ja viel Laufen und bist jetzt verstärkt wieder beim Karate eingestiegen. Wie muss man sich denn dein Sportpensum pro Woche vorstellen? Ich könnte mir vorstellen, dass es bei dir mit deinen Glykogenspeichern zudammenhängt, die du, wie Sportler es bewusst vor einem Wettkampf praktizieren, leerst und dann durch Zufuhr von Kohlenhydraten wieder füllst. Da hast du dann ordentlich Wassereinlagerungen. Also alles gut bei dir...weiter so. Du sagst ja, dass die Hosen passen 💪👍
20 Mei 24 oleh anggota: Dani#321
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Eigentlich kenne ich mich aus mit Wassereinlagerungen nach Sport aus, so etwas hatte ich noch nie... Ich gehe nicht mehr laufen, da ich ein wenig Knieschmerzen habe, wenn ich in die Hocke gehe. Das möchte ich erst mit einem Orthopäden besprechen. Deswegen auch das vermehrte Schwimmen und Fahrradfahren. Ich werde mich bei Gelegenheit wieder mit der Fettzange kneifen, mal schaun was rauskommt.
21 Mei 24 oleh anggota: MaxKraft
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Ich habe mich heute gekniffen, der KFA hat sich im Vergleich zu 82 kaum verändert, vielleicht minimal gestiegen. Was geht da vor😳 Bin ich da in einer Aufbauphase? So schnell?
21 Mei 24 oleh anggota: MaxKraft
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Gestern nochmal den Spiegel geprüft. Ich habe zwar keine Vergleichfotos, denke aber schon, dass Brust, Rücken und Arme ganz schön zugelegt haben. Ich habe zwar nie diesen Muskelmasse-Look verfolgt, wollte eher drahtig aussehen, aber was soll's, das nehmen wir noch mit🤗 Ich werde mich jetzt nicht mehr nach einem Mindest- und Höchstgewicht orientieren, wollte mich sowieso nicht mehr wiegen, sondern werde mich öfters mit der Fettzange zwicken.
22 Mei 24 oleh anggota: MaxKraft
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Das mit der Zange und dem (selbstkritischen) Blick in den Spiegel ist sicher der beste Ansatz. 👍💪
22 Mei 24 oleh anggota: Dani#321
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Sejarah Berat Badan MaxKraft
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