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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240520
체중 66.1kg > +0.4kg
체지방 9.8kg(14.8%) > -0.1kg
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66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2500 kkal
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Lemak: 88,22g | Prot: 91,95g | Karb: 338,75g.
Makan Pagi: 닥터유 프로 단백질바 미니, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Makan Siang: 배추김치, 흑미밥, 두부조림. Makan Malam: 흑미밥, 우거지, 씨제이제일제당 순살감자탕. Camilan/Lainnya: 노브랜드 참깨크래커, 하이네켄 맥주, 머거본 꿀땅콩, 머거본 커피땅콩, 농심 새우깡, 제스프리 썬골드키위, 곶감, 파리바게트 카푸치노. lagi...
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2500 kkal
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Latihan:
걷기_13000보 - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 38 menit, Duduk - 5 jam dan 42 menit, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit, 팔굽혀펴기_300회 - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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