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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240513
체중 66.0kg > +0.3kg
체지방 9.6kg(14.6%) > -0.3kg
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2650 kkal
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Lemak: 97,31g | Prot: 109,54g | Karb: 258,48g.
Makan Pagi: 오리온 오뜨 쇼콜라, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Makan Siang: 김나운 떡갈비명작, 폰타나 스파게티면, 백설 로제스파게티소스. Makan Malam: 생맥주, 동원 번데기탕, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 허니 머스타드, 핫바, 고추장, 마요네즈, 마켓 황태포, 노가리. Camilan/Lainnya: 빙그레 야채타임, 머거본 커피땅콩, 오리온 다이제스티브. lagi...
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2450 kkal
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Latihan:
걷기_10000보 - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 4 menit, Duduk - 6 jam dan 36 menit, Berbelanja - 3 jam dan 10 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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