Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2015
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2450 kkal
|
Lemak: 86,68g | Prot: 263,40g | Karb: 154,05g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Chicken Wing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken. Makan Malam: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Publix Baby Kale Salad Kit, Green String Beans, Cantaloupe Melons, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. Camilan/Lainnya: Rita's Swedish Fish Water Ice (Regular). lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 19 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 41 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|