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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240506
체중 65.8kg > +0.1kg
체지방 9.4kg(14.3%) > -0.5kg
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65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2300 kkal
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Lemak: 86,16g | Prot: 81,70g | Karb: 201,75g.
Makan Pagi: 김치, 흑미밥, 비비고 누룽지 닭백숙죽 (420g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Makan Siang: 오리온 다이제스티브, 파리바게트 카푸치노. Makan Malam: 청하 청하, 배추김치, 단무지무침, 흑미밥, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). Camilan/Lainnya: 롯데제과 치토스 스모키바베큐맛, 카누 카누 다크로스트 미니, 크라운 땅콩카라멜 (5g), 하이트 이슬톡톡, 아임닭 맛있는 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치. lagi...
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2300 kkal
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Latihan:
걷기_10000보 - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 38 menit, Duduk - 4 jam dan 42 menit, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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