terus bukanya berlebihan ya sama aja dong
23 Apr 24 oleh anggota: yanuar.rizkie
|
diet if kak. aku lebaran naik 3kg, baru mulai 2hari ini buat if lagi😅
23 Apr 24 oleh anggota: 68otw48goals
|
ya jauhin makanan ringannya
23 Apr 24 oleh anggota: peju-uang
|
Semangat Sama Saya dari 56 Jadi 64 Huhu
23 Apr 24 oleh anggota: AdenPrawir
|
plisss mau nimbang berat badan jadi takut soalnyaaa nafsu makan naikkk 1000% wkwkwk
23 Apr 24 oleh anggota: ilmanuraisyah741
|
ayok semangat back on track lagi kak,masa mau disian2in perjuangan yang kemarin2
23 Apr 24 oleh anggota: LaselaWulan
|
ilma@ samaan q jg blm brani nimbang dari lebaran,takut bngt😭😭
23 Apr 24 oleh anggota: Maharani94
|
sama bgt..bb nambah trus..susah bgt untuk mulai lgi
23 Apr 24 oleh anggota: Ella widya94
|
23 Apr 24 oleh anggota: Haura_insiyah
|
sama naik 2 kg aku
mulai Minggu ini olahraga lagi sama hitung makanan lagi ... kalau gak gitu takut kalap lagi .. mana tobles dimeja masih 😭🤣
24 Apr 24 oleh anggota: evatanto
|
naik dong, panik gak... nggak🤣🤣 naik sekilo... dan sekarang stuck... emang diniatin buat makan bebas, jadi ya santui aja KLO BB naik.. yg penting back on track ladies
24 Apr 24 oleh anggota: k4s1h
|
aku naik 3 kg 😄 tapi sans.. ni pelan2 turun lagi 1,5 kg. sisa 1.5 kg..
24 Apr 24 oleh anggota: beyy...
|
Aku naik 2kg. Soalnya sini tradisi nya harus ikut makan besar dirumah yang dikunjungi. Padahal sehari beberapa rumah yang dikunjungi.
24 Apr 24 oleh anggota: deunnik
|
Deunnik : mba, kalo mba nya tau kalori maintenance / kalori kebutuhan per hari nya brp
Dan kalori maintenance mba nya tinggi, mau makan makan pun ga masalah mba,.
Dan ga bikin gemuk / naik bb jg kalo tau kalori maintenance, Asalkan ga surplus kalori aja,
Kalopun surplus kalori ga langsung bikin gemuk / naik bb
24 Apr 24 oleh anggota: yanuar.rizkie
|
aku lebaran naik 2 kg. 😅 nuruninnya stengah mati. msh nyemil2 dkit tp jgn d buat stress
24 Apr 24 oleh anggota: riiiiiy
|
@yanuar.. kalo puasa malah aku bisa lebih jaga bukanya Alhamdulillah
25 Apr 24 oleh anggota: Schahriraile
|
@68otw : iyaa.. aku udh berfikir apa coba if aja.. tapi maju mundur.. karena takut ga kuat jugaa.. sekarang lagi mau bayar puasa dulu abis itu disusul puasa syawwal..mungkin mau puasa Senin Kamis aja kali yaa
25 Apr 24 oleh anggota: Schahriraile
|
@lee-min-eral: kalo di rumah aku bisa menahan semuanya, kalo di kantor bawaannya pemberian semua orang aku terima..
25 Apr 24 oleh anggota: Schahriraile
|
@adenprawir : huhuhu aku naik 2-3 kg aja sih.. ga sampe sebanyak itu.. semangat juga ya kak
25 Apr 24 oleh anggota: Schahriraile
|
ilmanuraisyah: heheh.. setakut itu yaa kan kak.. lebih takut lagi ngerasa lengan² ini juga ikut mengembang karena lemak..
25 Apr 24 oleh anggota: Schahriraile
|