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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240401
체중 67.3kg > +1.6kg
체지방 10.9kg(16.2%) > +1.0kg
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67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2250 kkal
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Lemak: 97,19g | Prot: 93,45g | Karb: 237,96g.
Makan Pagi: 물 (병), 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태 에이스 바스크치즈케이크, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Makan Siang: 물 (병), 팔도 김치 도시락, CJ 현미쌀밥, 애슐리 갈릭 스테이크 볶음밥. Makan Malam: 물 (병), 구운계란, 중국술 고량주, 모짜렐라 치즈, 닭갈비. Camilan/Lainnya: 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. lagi...
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2550 kkal
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Latihan:
팔굽혀펴기_400회 - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 33 menit, Duduk - 4 jam dan 32 menit, Berbelanja - 2 jam dan 45 menit, 걷기_12000보 - 2 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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