|
stool
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2423 kkal
|
Lemak: 90,32g | Prot: 165,78g | Karb: 236,70g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Dare Breton Multigrain Crackers, Cheese, Kroger Hard Salami, Bagel, Wawa Chicken Caesar Salad, Real Appeal Crustless Spinach Quiche. Makan Malam: Costco Fried Mozzarella Cheese Stick, Wawa Chicken Caesar Salad, White Rice, Beef Shish Kabob with Vegetables, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley). Camilan/Lainnya: Libby's Pumpkin Bread, Cinnamon Babka. lagi...
|
|
1817 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|