|
Setelah 6 bulan hiatus malah naik 6kg😭, sedih banget aku😭. Gara² persiapan akreditasi, pikiran jadi stress alhasil makan sembarangan😭. Semangat yuk ulang lagi dari awal💪😭
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
835 kkal
|
Lemak: 14,27g | Prot: 55,90g | Karb: 117,37g.
Makan Pagi: Salak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Beng-Beng Beng-Beng, Kolak, Kurma, Del Monte Saus Tomat, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Wong Coco Nata de Coco, Koepoe Koepoe Selasih, Melon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|