|
PMS... yaa wajarlah kalau naik.. semoga segera selesai pmsnya dan turun lg.. makan masih on track ga ngemil macem2
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2024:
|
1133 kkal
|
Lemak: 28,63g | Prot: 67,79g | Karb: 153,44g.
Makan Pagi: Kurma, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Labu Siam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Tahu, Telur, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Siantar Top Mi Boyki, Sambal Goreng Kentang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Semangka, Indomilk Seoul Banana, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Semangka. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|