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목표 체중 65.2kg, 체지방 9.8kg(15%)
240226
체중 67.1kg > +1.9kg
체지방 10.5kg(15.7%) > +0.7kg
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67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2024:
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2200 kkal
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Lemak: 89,28g | Prot: 67,67g | Karb: 314,65g.
Makan Pagi: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 농심 사리면, 하테 하테추어탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 스타벅스 (Starbucks) 바스크 치즈 케이크, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Makan Malam: 물 (병), CJ 현미쌀밥, CJ 햇반 흑미밥, 만두장성 시장김치만두, 만두장성 시장부추고기만두, 비비고 양지설렁탕. Camilan/Lainnya: 물 (병), 해태제과 에이스, 파리바게트 카푸치노. lagi...
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2500 kkal
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Latihan:
팔굽혀펴기_150회 - 15 menit, 걷기_7000보 - 1 jam dan 10 menit, 걷기_8000보 - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Berbelanja - 2 jam dan 50 menit, Duduk - 3 jam dan 13 menit. lagi...
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berat badan stabil
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