Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2018
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1589 kkal
|
Lemak: 51,85g | Prot: 91,56g | Karb: 202,70g.
Makan Pagi: Bubuk Protein Supplemen, Selai Kacang Halus (dengan Garam). Makan Siang: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Mariza Peanut Butter Spread, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Pisang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Pisang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tempe Bacem. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Body Pump - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|