Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2015
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2208 kkal
|
Lemak: 76,17g | Prot: 170,81g | Karb: 186,57g.
Makan Pagi: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Armour Active Packs Ham & Cheese Wrap, Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap, Au Bon Pain Pastrami Sandwich. Makan Malam: Sweet Potato, Fruit Salad, Caesar Salad with Romaine, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer, Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2499 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|