Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2024
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2024:
|
2817 kkal
|
Lemak: 89,85g | Prot: 194,96g | Karb: 301,61g.
Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Keripik Pisang, Sale Pisang, Roti'o Roti O, Roti Goreng. lagi...
|
|
3352 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Duduk - 14 jam, Gym - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trader retail
|