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今日からトレーニング開始します！週2～3で継続したいなぁー
ウォーキング60分
ストレッチ🧘♂️
バックエクステンション
アブドミナル
バイセップカール
レッグエクステンション
レッグカール
レッグプレス
腕立て伏せ20x3
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70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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