|
Overall not a huge shift. Was a lazy bug a few days this week due to the bad weather.
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 66,90g | Prot: 78,39g | Karb: 171,76g.
Makan Pagi: Atkins Creamy Vanilla Protein Rich Shake, Coffee. Makan Siang: Power Crunch Protein Energy Bar - Chocolate Mint. Makan Malam: Whole Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats - Pumpkin Spice, Shiner Ruby Redbird, Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Thin Crust Pizza with Meat and Fruit. Camilan/Lainnya: Tone It Up Chocolate Chip Protein Cookie, Baja Vida Beef Sticks, Great Value Yellow Popping Corn. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Membersihkan - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 20 menit, Treadmill - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan WisteriaSky233
|