Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2024
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 43,02g | Prot: 59,20g | Karb: 179,39g.
Makan Pagi: Air Lemon, Chia Seed, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nissin Sagu Keju (30g), Ikan Asin, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Sangkuriang Lapis Bogor Full Talas, Tumis Sawi Putih, Tumis Pare, Ikan Patin Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kecambah, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, My Roti Choco Pie. lagi...
|
|
1507 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 19 jam dan 5 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syauqina-
|