Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2024
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1242 kkal
|
Lemak: 54,02g | Prot: 59,64g | Karb: 130,60g.
Makan Pagi: Ikan Kembung, Nasi Putih, Nissin Sagu Keju (30g), Telur Dadar, Nasi Goreng, Air Lemon, Chia Seed. Makan Siang: Yamazaki My Roti Milk Pie, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. Makan Malam: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Kecap, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Ikan Asin, Rempeyek. lagi...
|
|
1515 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 19 jam dan 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syauqina-
|