|
alhamdulillaah, nimbang di timbangan jarum sih.. belum ngitung lingkar tubuh👀
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 33,47g | Prot: 61,79g | Karb: 134,95g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Terong Goreng, Santan, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Keripik Singkong, Salak. Makan Malam: Ubi Bakar Cilembu, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Buncis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Minyak Nabati, Terong Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|