Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2024
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 31,37g | Prot: 74,87g | Karb: 142,43g.
Makan Pagi: Yangko, Pangsit Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Air Lemon, Chia Seed. Makan Siang: Gulai Ayam, Uleg Sambal Teri, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Lalapan, Teri Kacang Balado, Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rambutan, Nissin Sagu Keju (30g), Pepaya, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syauqina-
|