Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2024
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 61,71g | Prot: 66,64g | Karb: 212,22g.
Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, B.J. Bawang Merah Goreng, Empal Daging, Nasi Putih, Sawi Hijau, Air, Ajinomoto MSG, Royco Royco Ayam, Lee Kum Kee Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Nasi Putih. Camilan/Lainnya: L-Men Isopower. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|