|
Day 1
Target 50kg
Bismillah mulai lagi di BB 42.65kg🥹
Dimulai dengan workout dan makan berat nasi bebek, smothies pisang oats susu, dan jus alpukat.
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2182 kkal
|
Lemak: 97,64g | Prot: 72,07g | Karb: 253,58g.
Makan Pagi: Bebek Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Rious Spikoe, Indomie Mi Goreng. Makan Malam: Pentol, Salad Buah, Seblak, Quaker Instant Oatmeal, Dancow Susu, Pisang Mas, Susu (Susu Murni). lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|