Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2024
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 44,53g | Prot: 59,53g | Karb: 139,74g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar, Nasi Putih, Air Lemon, Cuka (Sari Apel), Chia Seed. Makan Siang: Tumis Daun Pepaya, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Rendang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Krim Cokelat, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1513 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syauqina-
|