Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2024
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 35,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1472 kkal
|
Lemak: 42,93g | Prot: 153,12g | Karb: 113,06g.
Makan Siang: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kulit Taco (dari Jagung), Jagung Rebus, Manggis. lagi...
|
|
2702 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elga.ratna
|