|
Today is the day I restart my goals. I'm off work today and I plan on some exercise.
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 46,47g | Prot: 51,01g | Karb: 234,72g.
Makan Pagi: Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage, Eggnog , Richfood Old Fashioned Oats. Makan Siang: Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Thrive Market Jasmine Rice. Makan Malam: Bertolli Marinara Sauce, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Barilla Rotini Pasta, Simple Truth Organic Gluten Free Red Lentil Penne Pasta. Camilan/Lainnya: Ghirardelli Milk Chocolate Squares with Caramel Filling, Pillsbury Fudge Supreme Chocolate Chunk Brownie Mix. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Belanja - 1 jam dan 25 menit, Mengemudi - 20 menit, Memasak - 45 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Aerobik - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Membersihkan - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan WisteriaSky233
|