Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2023
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2023:
|
2019 kkal
|
Lemak: 82,22g | Prot: 80,05g | Karb: 239,23g.
Makan Malam: Uleg Sambal Bawang , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sambal Bawang, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ayam Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sprite Sprite (250ml) , Goldenfil Selai Coklat, Pahlawan Bolu Chiffon Keju, No Bake Cheesecake, Cookies. lagi...
|
|
1874 kkal
|
Latihan:
Gym - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|