Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2023
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
1632 kkal
|
Lemak: 43,12g | Prot: 81,04g | Karb: 236,92g.
Makan Pagi: Champ Chicken Nugget, Telur Dadar, Nasi Putih, Safiya Chia Seed. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Oncom, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Pisang, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tape Singkong, Lemper, Mangga, Oreo Red Velvet. lagi...
|
|
1484 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syauqina-
|