Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2023
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2023:
|
1929 kkal
|
Lemak: 52,72g | Prot: 186,00g | Karb: 181,40g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Port of Subs Chicken Dumpling Soup, Small, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Makan Malam: Caesar Salad with Romaine, Campbell's Select Harvest Savory Sausage & Vegetable Soup, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Red Velvet Cupcake. lagi...
|
|
1969 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|